epa dha

do posiłku bogatego w tłuszcze z 2 g EPA i DHA dziennie podziel sobie np na 2 porcje

Zobacz na skład ile jest EPA i DHA w 1kaps i dostarczaj min. 1g łącznej sumy tych kwasów tłuszczowych.

pisze 2cap: EPA 360mg, DHA 240mg To miałbym brac 4caps ? Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2014-11-24 14:19:35

Jak uzupełnienie diety w omega-3 to jak najbardziej. Tylko nie bierz żadnego badziewia, tylko w miarę dobrej jakości (zawartość EPA i DHA conajmniej 30%). :-)

nadali liczysz O3, a trzeba zwracac uwage na epa i dha, nie w kazdym suplu bedzie taka sama ilosc tych kwasów na kasp. najkorzystniej chyba wypada omega 3 z Nutro Pharma, sprawdz na necie , mozna dostac w bardzo dobrej cenie jak dobrze poszukasz

[...] zestawy sampli http://www.sfd.pl/sklep/ pojedyncze sample shoty są, show time, nox, s.a.w *bcaa activlab proch 1 g na 10 kg masy przed lub w trakcie *omega 3 capsy ok 1g epa i dha do posiłku zasobnego w tłuszcze *wit b complex tabsy do śniadania i przedtreningowego *wit c 1000 tabsy do śniadania lub na 2 razy podzielić rano i na noc *beta [...]

jajka to zrodlo omega 3 ala epa czy dha?

[...] weglach ? chodzi o metabolizm nasyconych który nie przebiega tak sprawienie jak na dietach z mniejsza ilość wegli co moze powodować problemy w obrębie układu krążenia jajka to zrodlo omega 3 ala epa czy dha? jeśli chcesz stosować jaja jako źródło omega3 to jest to co najmniej słaby pomysł Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-01-31 21:35:07

Tyle, że lniany nie zawiera dha i epa

kw linolenowy konwertuje do dha i epa w jakims znikomym stopniu w organizmie.

ja łykam o-3 2 g dziennie czyli ok 1200 mg dha i epa, mct daję do śniadania i ewentualnie przed treningiem po ok 20 g

pamietasz czemu mowil by nie przesadzac z tą o-3 ? kiedyś też solaros jakies badanie wrzucił o ładowaniu przez jakiś czas duzych dawek epa i dha i jakis tam uzytkwonik stosowal wlasnie po 20-30 tabsow omegi z olimpu, nie pamietam co to mialo na celu ale pewnie hard mase ;-D

Po prostu te 2 g dha i epa ed wystarczy. Jadam średnio co drugi dzień rybki jak łsoś czy śledzik więc zawsze te kilka mg o-3 dodatkowo wpadnie

skoto widzisz, że na odwrocie jest napisane, że są tylko kwasy EPA i DHA oraz witamina E, to po co zadajesz pytanie na takim poizomie ?

czesc,mam pytanie odnosnie kwalifikacji.MCT zakwalifikowałbym jako odżywkę energetyczną,ale co z Omega-3 ? Jak można to zakwalifikować? Rozkładając jest to EPA i DHA,aminokwas to nie jest,neurostyumlant tez nie,witamina też nie wiec ?

witaminy do sniadania omege 3 też, nie wiemy jaką masz ale zlicz sobie by było ok 1 g epa i dha dziennie bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g ale to już setki razy rozpisywane było

Biedronkowa. Marinero. 253kcal. Kwasy tluszczowe omega-3. 4,7g Kwasy tluszczowe EPA 1,45 Kwasy tluszczowe DHA 1,95 Jest to troszké dziwne, poniewaz wieksza ilosc tabel zawiera mniejsze ilosci

Ale o co chodzi Ci z dziennym zapotzrebowaniem, około 2g epa i dha powinno sie dostarczać, minimum to gram.

omega 3 skladem i cena, stosunek ilosci epa i dha w przeliczeniu na cene. poza tym wkeiles tez miks o369 ktory nie jest do konca dobry dla osob nie niedozywionych. co do izolatu i zma pokierowalem sie tym z jakich firm jak korzystam i sobie chwale

Omega-3 z Olimpu ma chyba jednej z lepszych stosunków EPA i DHA